Exercício de recuperação de aneurisma cerebral # 10
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Enviado por AuroraWillows
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Ok, então ontem fizemos o centro da coluna e hoje vamos continuar a fazer
porque a espinha torácica fica presa em nós e causa muito
Problemas.
Muita coisa é só porque estamos sentados assim a escrever, estamos a olhar para o nosso telemóvel.
Por isso, se encontrarem formas, têm de mudar de mesa.
Como o meu, pus o meu teclado num suporte de arte para me sentar direito quando olho.
Não.
O meu teclado está aqui à minha frente, por isso a bancada de arte está aqui.
Tenho um aumento e uma secretária que é automática.
Por isso, se me sentar, carregar no botão, ele abaixa-se.
O meu teclado ainda está aqui.
Se me levantar, carrego no botão e eleva-se.
O meu teclado ainda está aqui.
O meu ecrã está sempre ao nível dos olhos.
Faz alterações na tua secretária para arranjar isso.
Pára de olhar para o teu telemóvel quando o vês assim.
Segura-o direito ou melhor ainda, não olhes para o telemóvel enquanto estás a trabalhar.
Espera até fazeres a tua pausa.
Muito gentilmente, porque estás a manter tudo apertado, não vais poder ir.
Mais longe do que és capaz
Então isso vai prevenir a lesão.
E vamos apertar e libertar
Estou a levantar a perna para cima e para baixo, não é nada de especial.
Sentado, com os ombros para baixo, a espinha para baixo, o meu núcleo está apertado, o que é...
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