Dia 15 do desafio gpp com julia v earth. o último treinamento fácil antes de voltar ao normal.

This is my last easy training in this month. It was pretty short, but with one really difficult for my exercise.Join my VIP FanClub and work out with me! The video made on a blue screen, outdoors is

Enviado por TheoryOfSex

Transcrição de Vídeo

Olá pessoal, a Julia Reavers está aqui. Hoje é 31 de Março de 2022 Hoje é o último dia de Março

E hoje temos um 15o dia do nosso desafio GPP. Hoje vamos fazer também algum tipo de treino fácil.

Mas acho que amanhã voltaremos ao plano normal. Por isso, por hoje, vamos começar o treino GPP.

E lembro-me de todos os que estão a ver a versão grátis. Bem-vindos ao meu clube de fãs VIP.

e colocar todos estes vídeos em versão completa da melhor qualidade e treinar comigo.

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Talvez também consiga algumas recomendações minhas. Vamos começar o nosso treino. 3, 2, 1, vai.

Por isso, prepara-te. Normalmente começa com o aquecimento. Então, primeiro aquecimento, deitamo-nos de costas.

Depois pomos os joelhos de um lado e a cabeça noutro lado e deitamo-nos nesta posição.

E estendemo-nos para trás, perna Isto é um bom exercício.

O mesmo exercício do outro lado Viramos os joelhos para a direita, pé no chão e vemos o lado esquerdo.

20 segundos. Tens de puxar os joelhos para ti e torcer para a esquerda.

E não te esqueças de relaxar. Se relaxares os músculos, eles podem esticar-se.

E metade do tempo

Está quase feito.

Sente-se no chão

Agora vamos para o próximo exercício e esta é a borboleta junta os pés.

Fá-los beijarem-se um ao outro.

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Dia 15 do desafio gpp com julia v earth. o último treinamento fácil antes de voltar ao normal.

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