Dia 35 do desafio gpp com julia v earth. treinamento absolutamente louco para o abdômen
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Today was absolutely crazy training - many exercises which are targeted on abs. It was really hard for me, but I did it! Join my VIP FanClub and work out with me! The video made on a blue screen.
Enviado por TheoryOfSex
Transcrição de Vídeo
A Julia Rivers está aqui!
Hoje é 26 de Abril de 2022
E hoje é o 35o dia do desafio GBP.
E este é o fantástico 35o dia.
Apenas 5 dias depois de hoje até ao fim do nosso desafio.
Por isso, hoje vamos continuar o nosso plano de treino normal.
E vamos começar agora mesmo.
E por isto vou tirar as minhas cuecas cor bege.
e dar-te virtualmente
Mas se o queres na realidade
Compra-o na minha loja.
Ok, então vamos começar o nosso super treino
e tornar os nossos corpos incríveis
O nosso primeiro exercício vai ser esticar a espinha
E por isso temos que ficar de joelhos
E fazer assim
Bom trabalho!
E metade do tempo
Está quase feito. De joelhos
Maravilhoso.
Isto é um exercício muito duro e este exercício chama-se Scano.
Neste exercício temos de ficar de joelhos e pôr o nosso corpo de volta.
50 segundos.
Tens de dobrar o tronco para trás para alcançares os pés.
Oh!
Isso é metade do tempo.
Oh!
Está quase. Põe-te de joelhos e mãos
Fui eu. Oh, meu Deus. Isto é difícil e este exercício é muito bom para fazer a nossa espinha arredondada.
Não desta forma, mas de outro lado.
Está bem, vamos a isso. Bom exercício. Vai para o sofá.
55 segundos. Que bom. Tens de levantar a espinha para cima e para baixo.
Bom exercício.
Sim.
Isto é mesmo...
...
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