Dia 5 do desafio gpp com julia v earth. atenção na coluna e nas pernas flexíveis.
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Today I'm working mostly on back strengthening and few exercises on legs flexibility.
Enviado por TheoryOfSex
Transcrição de Vídeo
A Julia Mears está aqui. Hoje é 21 de Março de 2022 e espero que o seu fim-de-semana tenha sido óptimo.
E preparou-se para a próxima semana de trabalho muito bem.
Então, hoje continuamos a treinar. Fazemos o nosso GPP O que é mesmo o GPP?
GPP está em preparação física. Então, isto não é um desporto especial. Não é exactamente desporto.
Isto é apenas preparação física do nosso corpo para os próximos níveis de exercícios.
Hoje é o quinto dia do meu desafio GPP e espero que também me siga.
Hoje vou prestar mais atenção à espinha e à flexibilidade.
Então, vamos começar do aquecimento como sempre e depois continuamos com o programa.
Ok, então vamos fazer o que normalmente fazemos do pescoço
Dois, três Outro lado, um, dois, três Bom. Para a frente, para trás, para a esquerda, para a Bom. A trabalhar com os pulsos, um, dois, três
Outro lado, um, dois, três Cotovelos, um, dois, três Um, dois, três Ombros, um, dois, três Outro lado, um, dois, três
Agora vamos mover-nos para os nossos pés Podemos fazê-lo juntos Um, dois, três Um, dois, três E, claro, os nossos joelhos Um, dois, três E um, dois, três
Bom trabalho. Agora vamos para as nossas ancas e movemo-las também. Um, dois, três Um, dois, três Bom trabalho.
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