Dia 9 do desafio gpp com julia v earth. Pernas flexíveis e abdominais fortes são os principais alvos de hoje.
Mostrar mais
Ocultar
Today my body already tired, after 8 days of continuous training. Once dream about easier training appeared, I've got very hard for me exercises for abs :) This training is full of laugh and hard work
Enviado por TheoryOfSex
Transcrição de Vídeo
A Julia Viers está aqui. Hoje é 25 de Março de 2022, sexta-feira
Hoje temos de nos preparar para o fim-de-semana. Mas de qualquer maneira treinaremos no sábado e no domingo e todos os dias
Por isso hoje vamos continuar a trabalhar nos nossos super corpos. E mais uma vez serão 14 exercícios. Quatro deles.
Estará a aquecer e 10 por programa. Vamos começar pelo aquecimento.
Por isso estou literalmente pronto. O meu exercício é este. Bastante difícil, na verdade.
Preciso de me esticar
Comecei com a perna esquerda estendida, mas não há problema. Absolutamente. Ai!
Está tudo a falhar.
A próxima coisa a fazer é pela outra perna. No meu caso, esta é a perna direita.
Sim, claro. Só 25 segundos. Vamos!
Na fotografia que a aplicação me fornece o modelo toca na minha testa, nos joelhos dela. Uau!
Vamos tentar. Não!
Mais um exercício que já conheces. Ok, muitos desses exercícios já foram Vou fazer isto.
Sim, por favor.
Está quase feito.
Espera enquanto estás de pé.
Na verdade, adoro este exercício porque permite esticar as costas muito bem.
Por isso agora vou sentar-me e fazer o mesmo que o modelo está a fazer de pé.
3, 2, 1, 30 segundos.
Tens de levantar os braços acima e inclinar-te para a frente.
Metade do tempo
...
- 3,840
- 12:10