Jve regras de bom dia. regra no 1 - descanso. jve vlog no 6

This is first episode where I tell about my rules of Good Day. It will be 9 episodes = 9 rules. Welcome to discuss about JVE Vlog topics at Forum on my website JuliaEarth dot com

Enviado por TheoryOfSex

Transcrição de Vídeo

Olá pessoal, sou a Julia V. Ouvidos no meu blog da GVE

Hoje quero falar contigo sobre o primeiro instinto básico. Dorme.

Como descobri para mim, o sono é o primeiro instinto básico mais importante para o humano.

Por exemplo, se, por exemplo, não dormi o suficiente ou o meu sono não estava muito bem,

Não posso fazer as minhas tarefas diárias. Não me consigo concentrar em algo e é muito difícil.

Mostrar menos Mostrar mais

Sabes que quero sempre dormir

Como podem ver, tenho de dormir, pelo menos, não oito horas por 24 horas.

E estas oito horas têm de ser exactamente à noite, não durante o dia.

Porque quando durmo durante o dia, demora mais tempo a recuperar.

Por isso, pelo que percebi e como vejo, tenho de dormir por volta das 22h. Eu... À volta do máximo 11 p. Eu...

E acordar 7-8 a Eu...

Então ajuda-me a estar activo e cheio de energia o dia todo.

Descobri por mim que tenho algumas regras específicas para dormir, para ser recuperada e cheia de energia para o dia seguinte.

Quais são as regras?

No início, devem ser oito horas de sono.

Outra, tem de ser à noite.

Por isso tenho de ir dormir às 22h11. Eu... E acordar 7-8 a Eu...

E como se esta fosse a terceira regra, preciso de espaço onde durmo oxigénio suficiente, limpo e tranquilo.

Se não vou dormir a horas, dói-me mesmo.

...

5,205
03:50

Jve regras de bom dia. regra no 1 - descanso. jve vlog no 6

Pesquisas relacionadas