Treino de bola de ioga. Junte-se ao meu namorado para mais ioga, ioga nua, nos bastidores e coisas picantes
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Enviado por AuroraWillows
Video Transcription
Vou começar o exercício com a bola de ioga.
Uso-o quase todos os dias e queria incorporá-lo nos meus programas para...
Vocês...
Uso a bola de ioga para me sentar em vez de me sentar numa cadeira.
E eu gosto muito porque, em primeiro lugar, quando te sentas numa cadeira, és como...
Isto no computador, o que é mau para a tua postura, que puxa tudo para a frente ou
Para trás!
Então a bola de ioga faz-te sentar direito.
E quando tens uma, queres uma para a tua altura, para que as tuas pernas sentadas
para cima e para baixo a 90 graus
Não queres estar, sabes, com as pernas a apontar para baixo.
Não queres que as tuas pernas estejam mais altas do que a tua postura.
Então verifica a tua altura quando pedires a tua bola de ioga.
E a minha tem uma capa e acabei de fazer uma.
Podes comprá-los online.
E eu só cubro a minha porque sou alertada para o látex.
Por isso, se tocar na bola durante longos períodos de tempo, fujo com o chicote.
Fiz duas capas, esta e tenho uma cinzenta, singular
E quando tiro este da máquina, desligo-o.
Então essas também são opções.
E há muito que podes fazer na bola de ioga.
Quando estiveres sentado à frente da secretária, podes saltar enquanto estás
na linha, apertando as coxas e empurrando através dos calcanhares
...
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