Lésbicas de ioga - velhas e jovens - puma madura e jovem adolescente
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old milf teaches Hdvfly0176-53
Enviado por radicalpictures
Video Transcription
Obrigado por fazeres exercício, mãe. Odeio ir ao ginásio. Está tão cheio.
Eu sei. É por isso que também não gosto de lá ir.
Ajuda-me com isto.
Muito melhor do que ir para casa.
Porque não há ninguém para te chatear
Eu sei. Odeio ficar muito tempo no ginásio.
O que devemos fazer, acho eu, é fazer alguns alongamentos primeiro.
Já fizemos isto antes, certo?
Tens de te esticar. Estique as costas.
E depois temos de agarrar este joelho.
Estiquem-se bem
Sim, assim.
Está bem, percebeste?
Mantém os braços abertos.
Um pouco mais largo
Os teus pés nem sequer estão. Assim.
Está bem, e depois estica-te e deixa-a ter um esticão natural e suave.
Está bem?
Está bem.
Espera um segundo.
Está bem.
Agora vamos voltar gentilmente para o meio
Agora vamos rolar para a mão
Assim, está bem? Mão direita.
Fim. Agarra o joelho esquerdo.
Assim.
Tudo bem?
Mm-hmm
Está bem.
Oh, isso sabe bem
Oh, isso ajuda muito.
Ajuda antes de qualquer exercício.
Ok, dobra-te.
Está bem, respira fundo.
Ok, vamos fazer outra.
Fica aí no meio.
O que vamos fazer?
Vamos fazer a mesma coisa.
Respira fundo.
E como fazemos isso, levantem as mãos acima da cabeça.
Quando expirar, ponha as mãos para baixo.
Mais uma vez, inspire e levante os braços.
Certifiquem-se que têm boa forma.
...
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