Yoga despida - intermediário

Comecem a respirar.

Profundo e expandir a respiração.

Estar presente para o que é.

Permite que pensamentos venham e vão sem julgamento e regressem à tua respiração.

Procure qualquer área de tensão no corpo e sempre que inalar, imagine que você.

estão a respirar uma nova vida nesses lugares.

Enquanto exalas, vê a velha energia estagnada a sair do teu corpo, a libertar-te do que tu és.

Não preciso mais.

Imagina que és uma árvore alta com as tuas raízes a espalharem-se pela terra.

Lá em baixo.

O teu tronco é o tronco forte, alongando-se para cima, para suportar os lindos ramos que.

alcançar o sol.

Respira nesta imagem e liga-te profundamente com a Terra, visualizando o teu chakra raiz,.

Muladhara, um brilhante rubi vermelho na base da espinha.

Depois viajar para cima através de todos os chakras ficando mais altos, alongando a espinha até...

Você vem à coroa da sua cabeça e vê uma brilhante luz branca a abrir-se para receber.

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