Exercício de ioga, aula para iniciantes, transmissão ao vivo latina piscando
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Yoga Workout Beginner Class Live Streaming Latina Flashing Nip Slip . .
Enviado por YourHighJess
Transcrição de Vídeo
Muito obrigado por se juntar a mim.
O meu nome é Cassandra e vou levar-te através desta clínica que foi desenhada.
Para ajudar a aliviar a tensão, dores e dores, especificamente nas ancas, assim como nas ancas.
Mais abaixo.
Isto é perfeitamente adequado para principiantes, mas na verdade é uma prática de todos os níveis.
Acho que qualquer um que esteja a sofrer de aperto, rigidez, tensão nesta área, será muito grande.
Beneficia-se com isso.
Não são necessários adereços e vamos começar a sentar-nos.
Vou virar-me para que seja mais fácil veres o que estou a fazer.
Mas começa a sentar-te com a tua canela direita ligeiramente atordoado na frente da tua esquerda.
Queres pôr os dois ossos no chão.
Levanta e estica a espinha e vamos começar a andar com as mãos à frente.
De nós.
Pode ficar um pouco mais alto, pode descer para os antebraços ou se...
Funciona para ti, podes dobrar até ao fim
Queremos encontrar o primeiro estilete na anca direita e no glúteo direito.
A dobra dianteira também nos dá a oportunidade de começar a esticar as costas frontais.
Inspira fundo cinco vezes, aqui dentro e fora pelo nariz.
Não importa o quão longe vás nesta pose, tenta relaxar os ombros, relaxar o teu peito
Imagina que consegues respirar directamente no sítio onde mais sentes isto.
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